Απώλεια βάρους μετά τα 60: όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Για τα άτομα άνω των 60 ετών, η απώλεια κιλών μπορεί να μοιάζει με δύσκολη μάχη λόγω διαφόρων παραγόντων. Ωστόσο, με αφοσίωση και στρατηγικές προσεγγίσεις, σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος εξακολουθούν να είναι εφικτές. Πάμε να δούμε, λοιπόν, όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την απώλεια βάρους...
Υπερσιδήρωση: Η σκοτεινή πλευρά του σιδήρου
Ο σίδηρος, ένα βασικό μέταλλο για τη ζωή, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες. Από τη μεταφορά οξυγόνου έως την παραγωγή ενέργειας, αποτελεί ζωτικό συστατικό της ευεξίας μας. Ωστόσο, μέσα στη φαινομενικά καλοήθη φύση του, κρύβεται μια σκοτεινή πλευρά που απαιτεί την προσοχή μας...
Κάπνισμα: συμβουλές για να το κόψετε
Η απόφαση να κόψουμε το κάπνισμα είναι ένα σπουδαίο επίτευγμα για την υγεία μας, παρόλα αυτά προκαλεί τη διακαή επιθυμία για αλλαγή και προσαρμογή. Όταν η λαχτάρα χτυπά, η ανακατεύθυνση της εστίασής σας σε εναλλακτικές, πιο υγιεινές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υπέρβαση αυτής της συνήθει...
Ποια είναι η καλύτερη στάση για ύπνο
Ο τρόπος με τον οποίο κοιμόμαστε καθορίζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας και επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Ενώ οι προσωπικές προτιμήσεις παίζουν σημαντικό ρόλο, ορισμένες θέσεις ύπνου προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές συνηθισμένες στάσεις ύπνου και τις πιθανές επι...
Οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαύμα της μηχανικής, με το περίπλοκο σκελετικό του πλαίσιο που παρέχει υποστήριξη, προστασία και κινητικότητα. Στον πυρήνα αυτής της πολύπλοκης δομής βρίσκεται η σπονδυλική στήλη, ένας πυλώνας δύναμης που μας επιτρέπει να σταθούμε ψηλά και να κινηθούμε. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που αυτ...
6 οφέλη του κεφίρ για την υγεία
Αποτελώντας αντικείμενο εκτενούς ερευνητικού ενδιαφέροντος, το κεφίρ είναι γνωστός για τις πιθανές επιδράσεις του στην υγεία, αναδεικνύοντας τον ρόλο του την πρόληψη ασθενειών και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Πλούσιο σε προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά, το γαλακτοκομικό αυτό ρόφημα προσφέρει μια πλ...
Μπορεί μία ασπιρίνη να σώσει ζωές;
Πέραν από τον ευρέως αναγνωρισμένο ρόλο της ως αναλγητικό και αντιπυρετικό, η ασπιρίνη φαίνεται να έχει τη δυνατότητα να σώζει ζωές, σε ορισμένες κρίσιμες καταστάσεις. Η ιδιότητα αραίωσης του αίματος της ασπιρίνης, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων της, ώθησαν τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να εξετάσουν τ...
Τα πιο υγιεινά μαγειρικά λάδια: Πώς να επιλέξετε το καλύτερο
Στον κόσμο των γαστρονομικών επιλογών, ο τύπος μαγειρικού λαδιού που χρησιμοποιούμε δύναται να επηρεάσει σημαντικά το διατροφικό προφίλ των γευμάτων μας. Με μια πληθώρα διαθέσιμων επιλογών, η χρήση του πιο υγιεινού μαγειρικού λαδιού γίνεται μια κρίσιμη επιλογή για όσους θέλουν να δώσουν προτεραιότητα στην ευεξ...
Τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Ένα ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο φύλακας του σώματός μας, που προστατεύει από ιούς, βακτήρια και λοιμώξεις. Ενώ δεν υπάρχει κάποιο μαγικό χάπι για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μπορεί να παρέχει τα «όπλα» που χρειάζετα...
Μεταμόσχευση μαλλιών: μια ολοκληρωμένη ματιά στη λύση για την τριχόπτωση
Η τριχόπτωση αποτελεί πρόβλημα για πολλούς άνδρες, επηρεάζοντας όχι μόνο την εμφάνιση τους αλλά και την αυτοπεποίθησή τους. Παρόλα αυτά, με την εξέλιξη της ιατρικής τεχνολογίας, η μεταμόσχευση μαλλιών έχει αναδειχθεί ως μια αποτελεσματική και δημοφιλής λύση για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. ...
Αυξημένη χοληστερόλη μετά τα Χριστούγεννα: Αίτια & πρόληψη
Το διάστημα των διακοπών είναι μια περίοδος χαράς, γιορτής και απόλαυσης, πιθανότατα, όμως, μπορεί να επιφέρει υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης σε πολλούς. Ο συνδυασμός εορταστικών event, λαχταριστών επιδορπίων και ενός διαλείμματος από τις τακτικές ρουτίνες άσκησης μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των επιπέ...
Το εργασιακό άγχος διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου για τους άνδρες
Στην αδιάκοπη επιδίωξη της επαγγελματικής επιτυχίας, το τίμημα για την υγεία κάποιου συχνά περνά απαρατήρητο. Πρόσφατες μελέτες έχουν φέρει στο φως μια ανησυχητική συσχέτιση μεταξύ του εργασιακού άγχους και των καρδιακών παθήσεων, που επηρεάζουν ιδιαίτερα τους άνδρες. Αυτή η σύνδεση υπογραμμίζει την κ...
Αυτά είναι τα 7 πιο υγιεινά φρούτα στον κόσμο
Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε τα φρούτα με εργοστάσια παραγωγής ενέργειας της φύσης, καθώς είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, απαραίτητων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ανάμεσα στην ποικιλία των φρούτων, μερικά ξεχωρίζουν για τα εξαιρετικά διατροφικά τους οφέλη. Πάμε να δούμε, λοιπ...
Διατροφή και πνευματική ευεξία
Νέες μελέτες έχουν ρίξει φως στη βαθιά επίδραση των διατροφικών μας επιλογών στην ψυχική μας υγεία, υπογραμμίζοντας τη δυνατότητα του φαγητού να είναι ένα τρομερό όπλο στη μάχη κατά της συναισθηματικής αναταραχής. Από τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, έως την ανακούφιση του άγχους, η υιοθέτηση μιας ...
Υγιεινές συνήθειες που μπορεί να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση
Οι εξελίξεις στην ιατρική επιστήμη αποκαλύπτουν συνεχώς την περίπλοκη σχέση μεταξύ των επιλογών του τρόπου ζωής μας και της επίδρασής τους στο βιολογικό μας ρολόι. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε μια συναρπαστική σχέση μεταξύ των υγιεινών για την καρδιά συνηθειών και της δυνατότητάς τους να επιβραδύνου...
Δεντρολίβανο: το φυσικό φάρμακο που τονώνει την ευεξία μας
Εδώ και αιώνες, το δεντρολίβανο φημίζεται για το διακριτικό του άρωμα και τις μυριάδες θεραπευτικές του ιδιότητες. Από τους αρχαίους Έλληνες μέχρι τους μεσαιωνικούς βοτανολόγους, η φήμη του ως ισχυρό φυσικό φάρμακο έχει γίνει πλέον διαχρονική. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες κα...
Προσθέτοντας περισσότερη ποικιλία στη διατροφή μας
Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής και η ύπαρξη μιας ποικίλης διατροφής, όχι μόνο θα μειώσει την πλήξη, αλλά θα ωφελήσει και τους στόχους σας σχετικά με τη διατήρηση της υγείας σας και την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν σημαντικά στην ένταξη ποικιλομορφίας σ...
Τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση
Η τροφική δηλητηρίαση είναι μια κοινή και δυσάρεστη εμπειρία που μπορεί να προκληθεί στον οποιονδήποτε, οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή. Ενώ είναι αδύνατο να εξαλειφθεί εντελώς ο κίνδυνος τροφιμογενών ασθενειών, η αναγνώριση των τροφών που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν δηλητηρίαση μπορεί να σας βοηθήσει...
Αυτές είναι οι τροφές που επιδεινώνουν την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη, μια διάχυτη κατάσταση ψυχικής υγείας, επηρεάζει αμέτρητα άτομα, θέτοντας τη ζωή τους στο σκοτάδι. Ενώ η θεραπεία και η επαγγελματική υποστήριξη είναι απαραίτητες, ο ρόλος της διατροφής στη διαχείρισή της συχνά παραβλέπεται. Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες επισημαίνουν πως ορισμένες τροφές ενδεχομένως δυσχεραίνο...