Τροφές που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου
Η διατροφή μας διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό διαφόρων πτυχών της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνου. Μεταξύ αυτών, η ανάπτυξη του καρκινικών κυττάρων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διατροφικές επιλογές. Πρόσφ...
Καρκίνος του προστάτη: τα πρώιμα σημάδια που πρέπει να αναγνωρίζετε
Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί τον πιο συχνό καρκίνο στους άντρες και είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στον αντρικό πληθυσμό, μετά τις καρδιοαγγειακές παθήσεις. Παρόλα αυτά, εάν διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο, υπάρχει υψηλό ποσοστό ίασης. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα βασικά συμπτώματα του καρκίνου του π...
Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την υγεία του προστάτη
Ο αδένας του προστάτη, αν και μικρός, παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών. Βρίσκεται ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη και είναι ζωτικής σημασίας για την αναπαραγωγική λειτουργία. Ωστόσο, πολλά προβλήματα με την υγεία του προστάτη μπορεί να προκύψουν καθώς οι άνδρες γερνούν, επηρεάζοντας τις ουροποιητικές και σεξ...
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε το μεσημέρι;
Siesta, power nap, ή όπως αλλιώς θέλουμε να τον ονομάσουμε, ο μεσημεριανός ύπνος είναι παρών σε πολλές κουλτούρες του πλανήτη και συγκαταλέγεται στους παράγοντες που προσδιορίζουν την ποιότητα ζωής! Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες σημείωσαν ότι τα άτομα που κοιμούνται επαρκώς το βράδυ και καταφέρνουν να ξεκουράζονται κα...
Αλτσχάιμερ: Γιατί η συμπεριφορά του ασθενή γίνεται βίαιη;
Η νόσος του Αλτσχάιμερ με την πάροδο των ετών παρουσιάζει όλο και μεγαλύτερο ενδιαφέρον από την ιατρική κοινότητα. Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής και η φυσιολογική γήρανση του πληθυσμού είναι οι λόγοι για τους οποίους αυτός ο τύπος άνοιας θα αυξηθεί με ταχύτερους ρυθμούς. Καθώς η νόσος εξελίσσεται, καλό θα ήταν ν...
Νερό: ο σύμμαχός μας στην απώλεια βάρους
Στην προσπάθεια της επίτευξης ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, ο ρόλος του νερού αποτελεί εδώ και καιρό αντικείμενο έντονης συζήτησης. Από τους ισχυρισμούς των ειδικών για ενίσχυση του μεταβολισμού έως τον περιορισμό της πείνας, τα πιθανά οφέλη της ενυδάτωσης στη διαχείριση του βάρους έχουν προκαλέσει τόσ...
Γιατί δεν πρέπει να κάνουμε γυμναστική νηστικοί
Η ιδέα της προπόνησης με άδειο στομάχι έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, ειδικά με την τάση του «work out from home». Μάλιστα, πολλοί influencers υπογραμμίζουν ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η λογική πίσω από την προσέγγιση της άσκησης μ...
Η δίαιτα του πάγου: μία διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους
Με υποσχόμενη ταχεία απώλεια βάρους και μεταβολική ενίσχυση, η νέα αντισυμβατική προσέγγιση για την απώλεια κιλών μέσω κρύου έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον του επιστημονικού κλάδου. Προερχόμενη από αρχαίες παραδόσεις, η δίαιτα αυτή αμφισβητεί τους συμβατικούς διαιτητικούς κανόνες, ενσωματώνοντας τη στρατηγική χρήση του ...
Μεταβολισμός: τι είναι και πώς ενεργοποιείται
Ο μεταβολισμός, είναι ένας όρος που αναφέρεται συχνά σε συζητήσεις για τη διατροφή και την άσκηση, αλλά η πραγματική του φύση παραμένει απροσδιόριστη για πολλούς. Δεν αφορά μόνο στην απώλεια ή την αύξηση βάρους, καθώς είναι ο ίδιος ο κινητήρας που τροφοδοτεί το σώμα μας, επηρεάζοντας τα πάντα: από τα επ...
Η εκπληκτική σχέση μεταξύ ζάχαρης και Αλτσχάιμερ
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα έχει αναδείξει όλο και περισσότερο την περίπλοκη σχέση μεταξύ διατροφής και γνωστικής υγείας. Μεταξύ διαφόρων διατροφικών παραγόντων, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης έχει αναδειχθεί ως σημαντική ανησυχία, ιδιαίτερα στη σύνδεσή της με νευροεκφυλιστικές ασθένειες...
Πόσο βλαβερό είναι το επεξεργασμένο κρέας για την υγεία μας;
Εδώ και καιρό οι ειδικοί εξετάζουν το επεξεργασμένο κρέας σχετικά με τις πιθανές επιζήμιες επιπτώσεις του στην υγεία. Συνδεδεμένo με διάφορες χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, τα επεξεργασμένα κρέατα είναι φορτωμένα με χημικές ουσίες που ενέχουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία μας. Τ...
Σε ποια στάση ύπνου επιβαρύνουμε την καρδιά μας
Η στάση ύπνου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ευεξία μας, επηρεάζοντας μέχρι και το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, την καρδιά. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει μοτίβα που ρίχνουν φως στη σχέση μεταξύ της στάσης του ύπνου και της καρδιαγγειακής υγεί...
Γιατί η συχνή χρήση τηλεφώνου έχει αντίκτυπο στην ποιότητα του σπέρματος
Στην ψηφιακή εποχή που διανύουμε, τα smartphones έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας ζωής. Τα χρησιμοποιούμε για επικοινωνία, ψυχαγωγία και ανάκτηση πληροφοριών. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η συχνή χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να έχει μια απροσδόκητη συνέπεια: μια πιθανή επίδραση στην ποιότητα του σ...
Απώλεια βάρους μετά τα 60: όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Για τα άτομα άνω των 60 ετών, η απώλεια κιλών μπορεί να μοιάζει με δύσκολη μάχη λόγω διαφόρων παραγόντων. Ωστόσο, με αφοσίωση και στρατηγικές προσεγγίσεις, σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος εξακολουθούν να είναι εφικτές. Πάμε να δούμε, λοιπόν, όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την απώλεια βάρους...
Υπερσιδήρωση: Η σκοτεινή πλευρά του σιδήρου
Ο σίδηρος, ένα βασικό μέταλλο για τη ζωή, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες. Από τη μεταφορά οξυγόνου έως την παραγωγή ενέργειας, αποτελεί ζωτικό συστατικό της ευεξίας μας. Ωστόσο, μέσα στη φαινομενικά καλοήθη φύση του, κρύβεται μια σκοτεινή πλευρά που απαιτεί την προσοχή μας...
Κάπνισμα: συμβουλές για να το κόψετε
Η απόφαση να κόψουμε το κάπνισμα είναι ένα σπουδαίο επίτευγμα για την υγεία μας, παρόλα αυτά προκαλεί τη διακαή επιθυμία για αλλαγή και προσαρμογή. Όταν η λαχτάρα χτυπά, η ανακατεύθυνση της εστίασής σας σε εναλλακτικές, πιο υγιεινές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην υπέρβαση αυτής της συνήθει...
Ποια είναι η καλύτερη στάση για ύπνο
Ο τρόπος με τον οποίο κοιμόμαστε καθορίζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας και επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Ενώ οι προσωπικές προτιμήσεις παίζουν σημαντικό ρόλο, ορισμένες θέσεις ύπνου προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές συνηθισμένες στάσεις ύπνου και τις πιθανές επι...
Οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαύμα της μηχανικής, με το περίπλοκο σκελετικό του πλαίσιο που παρέχει υποστήριξη, προστασία και κινητικότητα. Στον πυρήνα αυτής της πολύπλοκης δομής βρίσκεται η σπονδυλική στήλη, ένας πυλώνας δύναμης που μας επιτρέπει να σταθούμε ψηλά και να κινηθούμε. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που αυτ...
6 οφέλη του κεφίρ για την υγεία
Αποτελώντας αντικείμενο εκτενούς ερευνητικού ενδιαφέροντος, το κεφίρ είναι γνωστός για τις πιθανές επιδράσεις του στην υγεία, αναδεικνύοντας τον ρόλο του την πρόληψη ασθενειών και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Πλούσιο σε προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά, το γαλακτοκομικό αυτό ρόφημα προσφέρει μια πλ...